Sprawdź, jakie witaminy powstrzymują nadmierne wypadanie włosów

Kondycja włosów zależy od wielu czynników. Niemałe znaczenie ma nasz tryb życia, podatność na stres i to, co mamy na talerzu. Jeśli więc zmagacie się z nadmiernym wypadaniem włosów, warto zadbać o siebie i swój jadłospis. 

Przeczytaj też: http://www.e-stawiamnazdrowie.pl/witaminy-powstrzymujace-nadmierne-wypadanie-wlosow/

Gdy włosy wypadają nadmiernie…

Często przyczyną nadmiernego wypadania włosów są drastyczne zmiany w jadłospisie, związane głównie z dietą bądź nawet głodówką. Wydaje nam się, że dzięki temu szybko zrzucimy zbędne kilogramy i będziemy cieszyć się szczupłą sylwetką. Zapominamy jednak, że takie postępowanie prowadzi do poważnych niedoborów składników odżywczych, witamin i minerałów. Ma to wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu, w tym także na kondycję włosów. Zanim więc podejmiemy głodówkę, lepiej odpowiedzmy sobie na pytanie, czy aby na pewno warto to robić.

Jakie witaminy powstrzymają wypadanie włosów?

Witamina A 

Witamina A jest przede wszystkim silnym przeciwutleniaczem. Neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników oraz zapobiega procesom przedwczesnego starzenia się komórek. Jeśli chodzi o wpływ na skórę głowy, witamina A reguluje pracę gruczołów i ogranicza wydzielanie sebum. Łojotok sprzyja nadmiernemu wypadaniu włosów, a witamina A skutecznie się z nim rozprawia. Znajdziemy ją w papryce czerwonej i pomarańczowej, marchwi, dyni, jarmużu, batatach.

Witamina C

Również jest silnym przeciwutleniaczem. A jeśli chodzi o same włosy, bierze udział w produkcji białek keratynowych, a te z kolei tworzą łodygę włosa. Niedobory witaminy C objawiają się właśnie łamliwością i rozdwajaniem włosów. Pomarańcze, kiwi, cytryny, natka pietruszki, czerwona papryka, kalafior, brokuły to najważniejsze źródła tej witaminy.

Witamina B6 

Witaminy z grupy B są ogólnie bardzo ważne dla wielu procesów w naszym organizmie. A witamina B6 konkretnie dostarcza energii do procesu budowy łodygi włosa. Wraz z cynkiem skutecznie zapobiega łysieniu androgenowemu. Witaminę B6 znajdziemy w kaszy gryczanej, drobiu, brokułach, ziemniakach.

Witamina E

Suplementacja witaminy E może skutecznie zapobiec nadmiernemu wypadaniu włosów. Witamina E hamuje szkodliwe działania wolnych rodników, które oddziałują na mieszki włosowe. Ponadto wpływa również na porost włosów, przyspieszając podział komórek macierzy włosa. Jej źródłem są ryby morskie, drób, oliwa z oliwek, orzechy włoskie.

Zobacz też: http://www.manukazdrowie.pl/gdy-wlosy-siwieja-jak-sobie-z-tym-poradzic/