Palisz? Rzucenie palenia papierosów to decyzja, która przyniesie Ci liczne korzyści zdrowotne. Regularne palenie papierosów znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, nowotworów płuc i chorób układu oddechowego. Po rzuceniu palenia Twój organizm zacznie się regenerować, a ryzyko wystąpienia tych chorób zauważalnie zmaleje. Przeczytaj artykuł i poznaj dodatkowe korzyści z rzucenia palenia.
Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej
Po rzuceniu palenia papierosów zauważalnie wzrośnie wydolność Twoich płuc. W ciągu 2 do 12 tygodni poprawi się funkcjonowanie Twojego układu oddechowego, praca płuc oraz krążenie krwi, a po 3 miesiącach od rzucenia palenia poprawi się Twoja kondycja fizyczna, a kaszel i duszności będą ustępować po ok. 1-9 miesiącach. Dodatkowo, osoby rezygnujące z nałogu doświadczają również poprawy stanu psychicznego. U osób rezygnujących z nałogu zmniejsza się poziom stresu. Oprócz tego poprawia się jakość snu i ogólne samopoczucie. Z pewnością odczujesz przypływ życiowej energii, co pozytywnie wpłynie na Twoje zaangażowanie w codzienne czynności.
Mniejsze ryzyko wystąpienia poważnych chorób
Najważniejsze efekty rzucenia palenia to zmniejszające się ryzyko wystąpienia wielu chorób. Sprawdź, jakich schorzeń unikniesz, odstawiając nikotynę:
Choroby serca
Palenie papierosów jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca, takich jak zawał serca czy choroba wieńcowa. Po zaprzestaniu palenia ryzyko tych chorób spada, a funkcjonowanie serca i układu krążenia zaczyna się poprawiać.
Choroby układu oddechowego
Palenie papierosów jest głównym czynnikiem ryzyka wielu chorób układu oddechowego, w tym przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) i raka płuc. Po ok. 10-15 latach od rzucenia palenia maleje ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej płuc.
Nowotwory
Palenie papierosów jest głównym czynnikiem ryzyka wielu rodzajów raka, w tym raka płuc, gardła, przełyku, trzustki, pęcherza moczowego i innych. Badania wskazują, że po ok. 5 latach od rzucenia palenia maleje ryzyko nowotworu jamy ustnej, krtani i przełyku. Mniejsze ryzyko zachorowania na nowotwory przełoży się na większy spokój w Twoim życiu.
Choroby naczyń krwionośnych
Palenie papierosów może prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych, co zwiększa ryzyko miażdżycy, zakrzepicy i udaru mózgu. Odstawienie nikotyny zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia tych groźnych chorób.
Choroby układu pokarmowego
Istnieje także związek między paleniem papierosów a chorobami układu pokarmowego, takimi jak wrzody żołądka, refluks żołądkowo-przełykowy i raka trzustki. Rzucenie palenia pozwoli Ci cieszyć się lepszym funkcjonowaniem układu pokarmowego i zachować przyjemność z jedzenia.
Im szybciej rzucisz palenie, tym większe zalety możesz osiągnąć dla swojego zdrowia. Twój organizm już po kilku dniach od zerwania z nałogiem zacznie funkcjonować lepiej niż dotychczas.
Zacznij nowy, zdrowszy rozdział
Rzucenie palenia papierosów to krok w kierunku zdrowszego, bardziej aktywnego i szczęśliwszego życia. Dlatego spróbuj podjąć to wyzwanie i rozpocznij nowy rozdział wolny od szkodliwego nałogu.
Źródła:
1. https://www.pzh.gov.pl/programy-i-projekty/zdrowie-nie-tylko-w-ktora-strone-plynie-czas
2. https://www.gov.pl/web/zdrowie/zobacz-co-daje-rzucenie-palenia-papierosow
3. https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dlaczego-warto-rzucic-palenie
4. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
5. TOP 10 korzyści z rzucenia palenia papierosów –https://recigar.pl/top-10-korzysci-z-rzucenia-palenia-papierosow/
