Kalistenika i Street Workout to dwa popularne rodzaje treningu, które często są mylone ze sobą. Chociaż oba opierają się na wykorzystaniu własnej masy ciała do wykonywania ćwiczeń, istnieją pewne różnice między nimi. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tym dwóm rodzajom treningu i wyjaśnimy, czym się różnią.
Czym jest kalistenika?
Kalistenika to forma treningu, która skupia się na wykorzystaniu własnej masy ciała do wykonywania różnych ćwiczeń. Nie wymaga ona żadnego sprzętu ani ciężarów, co czyni ją idealną dla osób, które nie mają dostępu do siłowni. Ćwiczenia kalisteniczne koncentrują się na rozwijaniu siły, gibkości, wytrzymałości i kontroli ciała.
Podstawowe ćwiczenia kalisteniczne obejmują pompki, przysiady, podciąganie się na drążku, planki i skłony. Istnieje wiele różnych wariantów tych ćwiczeń, które można dostosować do swojego poziomu zaawansowania.
Czym jest Street Workout?
Street Workout to rodzaj treningu, który wywodzi się z kalisteniki, ale ma nieco inny charakter. Jest bardziej skoncentrowany na wykonywaniu dynamicznych i widowiskowych ćwiczeń na zewnątrz, często na specjalnie zaprojektowanych urządzeniach do Street Workoutu.
Street Workout często obejmuje elementy akrobatyki, gimnastyki i siłowego treningu. Ćwiczenia te wymagają większej siły i koordynacji niż tradycyjne ćwiczenia kalisteniczne. Przykładowe ćwiczenia Street Workoutu to muscle-up, human flag, planche i handstand push-up.
Różnice między kalisteniką a Street Workoutem
Teraz, gdy mamy lepsze zrozumienie obu rodzajów treningu, możemy przejść do omówienia różnic między nimi:
- Charakter ćwiczeń: Kalistenika skupia się głównie na podstawowych ćwiczeniach, takich jak pompki i przysiady, które rozwijają siłę i wytrzymałość. Street Workout natomiast skupia się na bardziej zaawansowanych i widowiskowych ćwiczeniach, które wymagają większej siły i koordynacji.
- Wyposażenie: Kalistenika nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu ani urządzeń. Można ją wykonywać praktycznie wszędzie, korzystając tylko z własnego ciała. Street Workout natomiast często wykorzystuje specjalnie zaprojektowane urządzenia do wykonywania bardziej zaawansowanych ćwiczeń.
- Cel treningu: Kalistenika jest idealna dla osób, które chcą poprawić swoją siłę, wytrzymałość i gibkość. Street Workout natomiast często jest wybierany przez osoby, które chcą rozwijać swoje umiejętności akrobatyczne i gimnastyczne.
- Środowisko treningowe: Kalistenika może być wykonywana praktycznie wszędzie, zarówno w domu, na siłowni, jak i na świeżym powietrzu. Street Workout natomiast często jest wykonywany na zewnątrz, na specjalnie zaprojektowanych placach do Street Workoutu.
Który rodzaj treningu jest dla Ciebie?
Wybór między kalisteniką a Street Workoutem zależy od Twoich celów treningowych i preferencji. Jeśli chcesz poprawić swoją siłę i wytrzymałość, kalistenika może być dla Ciebie idealna. Jeśli natomiast interesują Cię bardziej zaawansowane i widowiskowe ćwiczenia, które wymagają większej siły i koordynacji, Street Workout może być lepszym wyborem.
Ważne jest, aby pamiętać, że zarówno kalistenika, jak i Street Workout mają wiele korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej. Niezależnie od tego, który rodzaj treningu wybierzesz, regularne wykonywanie ćwiczeń pomoże Ci poprawić swoją sylwetkę i ogólną kondycję.
Teraz, gdy wiesz już, czym się różni kalistenika od Street Workoutu, możesz zdecydować, który rodzaj treningu jest dla Ciebie. Wybierz ten, który najlepiej odpowiada Twoim celom i preferencjom, i zacznij trenować już dziś!
Kalistenika różni się od Street Workoutu pod wieloma względami. Kalistenika to trening oparty głównie na wykorzystaniu własnej masy ciała, skupiający się na poprawie siły, gibkości i koordynacji. Street Workout natomiast to forma kalisteniki, która odbywa się na zewnątrz, często na specjalnie zaprojektowanych urządzeniach ulicznych.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat kalisteniki i Street Workoutu.
