Kalistenika i Street Workout to dwie popularne formy treningu, które często są mylone ze sobą. Chociaż obie opierają się na wykorzystaniu własnej masy ciała, istnieją pewne różnice między nimi. W tym artykule przyjrzymy się tym różnicom i dowiemy się, czym różni się kalistenika od Street Workout.
Czym jest kalistenika?
Kalistenika to forma treningu, która skupia się na wykorzystaniu własnej masy ciała do wykonywania ćwiczeń. Nie wymaga ona żadnego sprzętu ani ciężarów, dlatego może być wykonywana praktycznie wszędzie. Kalistenika koncentruje się na rozwijaniu siły, gibkości, wytrzymałości i kontroli ciała.
Podstawowe ćwiczenia kalisteniczne obejmują pompki, przysiady, podciąganie się na drążku, planki i wiele innych. Istnieje wiele różnych poziomów trudności, dzięki czemu zarówno początkujący, jak i zaawansowani mogą znaleźć odpowiednie ćwiczenia dla siebie.
Czym jest Street Workout?
Street Workout to forma treningu, która wywodzi się z kalisteniki, ale ma nieco inny charakter. Street Workout skupia się na wykonywaniu ćwiczeń na zewnątrz, często na specjalnie zaprojektowanych siłowniach ulicznych. Jest to forma treningu bardziej skoncentrowana na akrobatyce i widowiskowych elementach.
Podczas treningu Street Workout można zobaczyć wiele zaawansowanych ćwiczeń, takich jak muscle-upy, human flagi, planche i wiele innych. Street Workout jest często wykonywany w grupach, co dodaje mu elementu społecznościowego i rywalizacji.
Różnice między kalisteniką a Street Workout
Teraz, gdy mamy lepsze zrozumienie zarówno kalisteniki, jak i Street Workout, możemy przejść do omówienia różnic między nimi:
- Charakter ćwiczeń: Kalistenika skupia się głównie na rozwoju siły, gibkości, wytrzymałości i kontroli ciała, podczas gdy Street Workout ma bardziej akrobatyczny charakter i skupia się na wykonywaniu zaawansowanych ćwiczeń.
- Miejsce treningu: Kalistenika może być wykonywana praktycznie wszędzie, niezależnie od tego, czy masz dostęp do siłowni. Street Workout natomiast jest często wykonywany na specjalnie zaprojektowanych siłowniach ulicznych.
- Element społecznościowy: Street Workout jest często wykonywany w grupach, co dodaje mu elementu społecznościowego i rywalizacji. Kalistenika może być wykonywana samodzielnie lub w grupie, ale nie jest to tak powszechne jak w przypadku Street Workout.
- Trudność ćwiczeń: Street Workout często wymaga większej siły i zaawansowania technicznego niż kalistenika. W Street Workout można zobaczyć wiele zaawansowanych ćwiczeń, które wymagają dużej siły i kontroli ciała.
Podsumowanie
Kalistenika i Street Workout to dwie różne formy treningu, które mają wiele wspólnego. Oba opierają się na wykorzystaniu własnej masy ciała i mają wiele korzyści dla zdrowia i kondycji. Kalistenika skupia się głównie na rozwoju siły, gibkości, wytrzymałości i kontroli ciała, podczas gdy Street Workout ma bardziej akrobatyczny charakter i skupia się na wykonywaniu zaawansowanych ćwiczeń.
Wybór między kalisteniką a Street Workout zależy od twoich preferencji i celów treningowych. Jeśli szukasz prostego i wszechstronnego treningu, kalistenika może być dla ciebie odpowiednia. Jeśli natomiast interesuje cię widowiskowy trening z elementem społecznościowym, Street Workout może być lepszym wyborem.
Ważne jest, aby znaleźć formę treningu, która sprawia ci przyjemność i motywuje do regularnych ćwiczeń. Bez względu na to, czy wybierzesz kalistenikę, czy Street Workout, ważne jest, aby być konsekwentnym i cieszyć się procesem treningowym.
Kalistenika różni się od Street Workoutu tym, że kalistenika skupia się głównie na wykonywaniu ćwiczeń siłowych przy użyciu własnej masy ciała, podczas gdy Street Workout to forma treningu, która łączy elementy kalisteniki z akrobatyką i gimnastyką na wolnym powietrzu.
Link do strony: https://www.plomykdonieba.pl/
